うつについて
精神疾患に至るまでには、様々な側面がありますが、心療内科、精神科にかかりますと、以下のような基準でうつの診断を受けます。

うつ病診断基準について【大うつ病診断基準（DSM-IV）】
以下の症状のうち、少なくとも1つある。

1．抑うつ気分
2．興味または喜びの喪失

さらに、以下の症状を併せて、合計で5つ以上が認められる。
3．食欲の減退あるいは増加、体重の減少あるいは増加
4．不眠あるいは睡眠過多
5．精神運動性の焦燥または制止(沈滞)
6．易疲労感または気力の減退
7．無価値感または過剰(不適切)な罪責感
8．思考力や集中力の減退または決断困難
9．死についての反復思考、自殺念慮、自殺企図

上記症状がほとんど1日中、ほとんど毎日あり2週間にわたっている症状のために著しい苦痛または社会的、職業的、または他の重要な領域における機能障害を引き起こしている。これらの症状は一般身体疾患や物質依存(薬物またはアルコールなど)では説明できない。

病院では、上記のような基準で診断が行われておりますが、お悩みがあれば誰しも上記の初期症状が出るのは当たり前です。
そのため、心身の症状が軽いうちに、お悩みの問題解決をしてしまえば、軽い症状で早期解決いたします。 1、2のうちに問題解決を先延ばししていると段々に3以降の症状に進みます。 その前にカウンセリング・心理療法を受けることで、うつとの診断にならず、解消することもしばしば見られます。

※アメリカの精神医学会で出されれているうつ病の診断基準を表す指標は、DSM-Vまで出されておりますが、うつ病に関しては、DSM-IVとの差がありませんのでここでは、DSM-IVにて記載しております。

休学、休職、引きこもりから社会復帰を目指す方に

病院では投薬治療をおこなっているが、休職・復職を繰り返す、あるいは休学・復学を繰り返す。気力も体力も回復しないまま、焦りや責任感から不安なまま復帰しても、うつのきっかけとなったことや人間関係の問題を抱えたまま、元の生活に戻っても心身共についていけない方が多いのが現状ではないでしょうか？

3か月の休学、休職・休学期間に、あるいは通勤・通学しながら、心身の回復、自分との向き合い、人間関係の再形成、アサーショントレーニング(会話のスキルアップ術)、学校や会社との復学、職場復帰のための交渉術などの訓練を行います。問題を明確化して、3か月間で具体的なゴールを目指します。

妊娠中の不安、産後うつ、ママうつなど

「妊娠ですよ」と言われ、喜びでいっぱいのママ、いろいろな事情から喜べない状況のママ、お母さんになる不安からマタニティブルーになったり、ホルモンの変化でさまざまな不安や体調不良を感じ、夫婦生活にも支障が出てしまったり、さらにつわり・肩こり・腰痛・むくみや貧血などの身体不調や妊娠をきっかけとして、心身ともに不安定な状況になりやすいものです。

産後はおっぱいが出ているのだろうか？あやしても泣きやまない赤ちゃん、夜も授乳で眠れず産後うつで苦しむママ。そんなパパやママのためのプログラム。赤ちゃんが生まれれば誰でもパパ・ママになりますが、2人はまだ新米です。一歩ずつパパ・ママになっていきましょう。

※一般料金より割安になっております、必ず母子手帳をお持ちください。

夫婦やカップルの方へ、二人でしっかりお話はできてますか？

妊娠、出産、産後クライシス、不妊、セックスレス、セックスの問題、浮気、離婚問題、子育て、嫁姑、介護、変な癖、性癖、悪癖、定年後の人生、お金、相続問題、お墓など。

カップルなら話し合って当たり前だと思っていたのに、気がついたら話せない、胸の中にもやもやして苦しいなど心と身体のバランスが崩れてうつ病になっていく方もたくさんいらっしゃいます。お一人ずつから始めたり、初めからお二人で話し合ったり。最後は互いに語り合う、2人の関係性を変えるためのカウンセリングです。

脳改革で無理のないダイエットを目指しましょう

カウンセリングルーム ハルモニアで心理療法、能力開発をもとにつくった、オリジナルダイエット法。

無理な食事制限や、運動をして頑張って痩せるというのではなく、太り癖パターンになってしまった脳のプラグラムを、自然に食べる量が減り、身体を動かせるようになるように書き換えることによって、リバウンドなく、無理なく、楽しく、美しく痩せられるダイエット法です。

就職活動、転職、スキルアップ・能力開発を強力に後押しします

お一人お一人の願望に向かって、目的、原理、戦略など10通りの思考を組み立てて、現実に実行していきます。

大きな視点で物事を見るようになり、思考力のスピードアップ、実行力、行動力をつけ、具体的になりたい自分にスキルアップ、ステップアップを目指していく方のためのプログラムです。それぞれの目標設定に合わせ達成に向かいます。

ご自身の健康や能力開発を目指す方に

自律訓練法とは、自分ではコントロールの出来ないと言われている内臓の働きや、体温や血圧や血糖値などの自律神経の働きを自分でコントロールする方法です。

自律神経は身体をコントロールするだけでなく、心の調整もしていきますので、イライラが静まり、集中力が高まり、自己内省力がつきます。いつでもどこでも、リラックスでき、逆に集中力も瞬時に高められるため、宇宙飛行士や、スポーツ選手、タクシーや、バスの運転手、学校の成績を上げる、集中して授業に受けるため毎朝全校でやっている学校もあり、痛みを軽減させるために歯科。めまいの回復に耳鼻咽喉科。出産時の呼吸を楽にする、痛みの軽減やお産を楽にするために産婦人科。終末医療の現場でも祈り、瞑想などのために自律訓練法を取り入れている病院もあります。ご自身の健康のため、能力開発のため、一生使える優れものです。