休職なしで会社へ通えるようになり、自分に自信が持てるように。

うつ病と診断され精神科に通院して２年。休職から復職したものの、再燃を繰り返し、このままでは退職勧告を受ける恐れがあり、後がない状況とのことでいらっしゃいました。

[ スタート時の状態 ]
朝起きられない。体がだるく、肩首や腰の痛み、頭重感がある。
自律神経失調症の症状が辛い時に、整骨院などに行くと数時間は調子が良くなるが、次の日には元の状態に戻ってしまう。

[ 目標設定・取り組み ]
ご希望：このまま休職せず、出社できるようにしたい。

１か月目：身体症状が出てしまうメカニズムを理解し、ご自身との向き合いや、育て直しのカウンセリングと自律神経調整療法により、心身両面から効率の良い回復を目指す。

２か月目：引き続き、ご自身との向き合い・育て直し。体力とやる気が回復されてきたため、ご自身でも心身の回復を進められる自律訓練法指導・実施を行う。さらに自律神経調整療法でより深く心身の回復を目指す。

３か月目：ご自身の育て直しがだんだんに能力開発にもなっていく。また、自律訓練法、自律神経調整療法も行う。

[ 結果 ]
波はあるものの、朝はだんだんに起きられるようになる。３か月の間、休み、遅刻はあったものの休職せず会社への復帰出来、心身の回復をご自身でも出来ることに自信が持てるようになった。
まだ元気なときまではいかないものの、集中力が回復し、気づきも早くなり、まだいらいらすることもあるが、呼吸が楽に出来るようになった。
徐々にご自身のコントロールができるようになったため、医師と相談の上、減薬を始める。

自律訓練法を使いこなし、回復へ向かわれています。

[ スタート時の状態 ]
・若年性高血圧との医師からの診断
・仕事のストレスや不規則な勤務時間による不眠症と過食の悪習慣
・母との確執（反発しながらも良い子でいなくてはと行動してしまう）
「自身で分析は出来ても、どうしたら良いのか分からない」と、来室されました。

血圧：上180 下100以上、体重：100?台、身長：160cm台

[ 目標設定・取り組み ]
・心理療法(サイコシンセシス、自律訓練法、アサーショントレーニング)
・自律神経調整療法(施術)

[ 経過 ]
自立訓練学会の先生が驚くほど自律訓練法を使いこなし、血圧・体重の面でも改善が見られています。

＜自律訓練法によって得られた改善点＞
・瞬間的に眠れるようになった（通常は７分程度かかる内容です）
・夜勤でも瞬間的に仕事に集中できるようになった（通常は３分程度かかる内容です）
・血圧：上130 下80前後、体重：90?台

「他の男性に心を奪われなくなり、自分が一番驚いています。」

[ スタート時の状態 ]
「大好きな人を大切にしたいのに、浮気を繰り返してしまう。『２度としない?』と思っても繰り返してしまうんです…。」と深刻な顔、カップルでいらしてのご相談。

[ 初回カウンセリング ]
じっくりお話を伺い、問題の明確化、インフォームド・コンセント(説明の上での同意)と進み、その中で、今までの思考パターンの視点を変えていただきます。
今までは「解決できない」と思い込んでいた問題。
ご自身を客観的に俯瞰して寄り添うことで、「問題を解決できる自分」の視点を獲得し、改善していきます。

[ 2回目のカウンセリング ]
「浮気をしてしまう」と問題を抱えている自身を、自身で助け、育てるワークを行う。
パターン化された思考は、「大切な人に思うように甘えられない、上手く伝えられないために諦めて他に見てくれる人を求めてしまう。パートナーは十分に受け止めてくれる、甘えて良いのは頭ではわかっているのに実際にできない」。
未熟なご自身の部分をピックアップして育て直しのワークを行いました。

[ 結果 ]
「以前は、素敵な男性を見ると気持ちが揺れていた」と仰っていたクライアント様。
ご自身の中の未熟な人格の意味を理解し、向き合い、未完の行為(やり残し)を終わらせた後は、
「他の男性に心が行ってしまう必要が全くなくなりました。自身が一番驚いています。今まで嫌いだった自身が愛おしいです。」とのこと。
全２回目(150分)のスピードセッションで終了いたしました。

※クライアント様の許可をいただいて掲載致します