■2024/06/01 がんじがらめにするもの　八王子カウンセリング

私たちは、時代や家庭環境に、がんじがらめに縛られていますね。しかしご自身を一番がんじがらめにしているのが、ご自身のパターン構造化した思考なのかもしれません。

窮屈な毎日が続く、自分自身を縛り付けるのは親、パートナー、職場、つまり自分以外のものと考えがちですけど。

パターン構造化した思考とは、刷り込まれて、がんじがらめで面倒くさいことになっている、
「ねば思考」・「白黒思考」・「拡大解釈」・「縮小解釈」
などを指します。そしてこの思考に焦点をあてます。

これらのパターン構造は、場所が変わっても／人が変わっても／自身を責めたり、相手を恨んだりと、同じようなパターンを長い年月繰り返すことになるのです。

またこれらを心理学では、認知のゆがみとも言いますね。
その認知のゆがみによって、うつ症状が出る方も多くいらっしゃるのです。

そこでハルモニアでは、認知行動療法の理論を取り入れてカウンセリングをおこなっております。
 
うつ病、職場復帰でお困りなら、
カウンセリングルームハルモニアへお越しください。

カウンセリングルームハルモニア
加藤佳子


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