■2024/03/08 休めのサインが「うつ」？八王子カウンセリング

出口のない思考、グルグル思考を自動思考と言いますが、これに支配されてしまうと、抜け出すことができなくなります。
考えていても、解決できない、眠れない、頭が働かない、だんだんとやる気が起きなくなる、最近能力低下している気がして落ち込む、そんな自分が嫌になる・・・・・

「 うつ 」は、心が脳に出す休めのサイン

 心底 頑張っているのにも係らず、「認められない」／「認められている気がしない」／「もう嫌だ」／「やりたくない」／「なんで私ばかり」／「僕ばかり」／「割に合わない」／「どうしたらいいかわからない」／「出来ない・進まない、でも言えない」／などと言った考えが、頭の中でグルグル廻りだす・・・・・・・・

こんな風になると、ますます落ち込んでいきます。
これらは全て、心身共に休みなさいとのサインなのですが・・・・・そうは言われても、動けない／頑張れない／怠けている自分が認められない・・・・・・と更に自分自身を追い込んでしまいます。
「うつ」のグルグル「自動思考」は、体が脳に出す休めのサインなのかもしれません。

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子


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