■2021/12/20 自分に、周りに、大切な言葉 　八王子ハルモニア

うつ病や精神疾患にならない「大切な言葉」



行動療法ではオペラント、
SFA(解決志向アプローチ)ではコンプリメント
と言い、
『褒め、賞賛』することを指します。

行動理論を、動物実験にて検証した行動療法では、人間も動物、行動は動物と同じです。
ご褒美をもらうと行動は『強化』され
罰が与えられると行動は『抑制』されます。

日本人の苦手としている
『褒める』『認める』『賞賛する』ことは、
実はとても大切なことなのです。
お母さんやお父さんに、お子さんを褒めてますか？
ご主人に、奥さんを褒めてますか？
奥さんに、旦那さんを褒めてますか？

とお聴きしますが、多くの方は、首を横に振ります。そこで宿題として、『１日10個褒めましょう』と話しますが、はじめは皆さん苦労します。

そろそろ表題の『大切な言葉』は何だかわかっていただけたでしょうか？
 
どうか毎日。
家族に、友達に、恋人に、『褒める』・『認める』・『賞賛する』の言葉をお伝えください。

でもまずは、自分自身を褒めてあげてください。

カウンセリングルームハルモニア
加藤佳子

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