■2021/11/11 『うつ』とは➂　八王子カウンセリング

「 うつ 」は、心が脳に出す休めのサイン

頑張りすぎているのに、上手くいかないと、
「もっと頑張らないと」
「なんで上手くいかないんだろう」
「能力が無いのでは」
「自分なんてダメ」
などと悩み・考えます。　頑張っても、頑張っても上手くいかないと大変辛いですよね。

その結果、心底 頑張っているのにも係らず、
「認められない」
「認められている気がしない」
「もう嫌だ」
「やりたくない」
「なんで私ばかり」「僕ばかり」
「割に合わない」
「どうしたらいいかわからない」
「出来ない・進まない、でも言えない」
などと言った考えが、頭の中でグルグル廻りだす・・・・・・・・

出口のない思考、グルグル思考を自動思考と言いますが、これに支配されてしまうと、抜け出すことができなくなります。
考えていても、解決できない、眠れない、頭が働かない、だんだんとやる気が起きなくなる、最近能力低下している気がして落ち込む、そんな自分がいる・・・・・

こんな風になると、ますます落ち込んでいきます。
これらは全て、心身共に休みなさいとのサインなのですが・・・・・そうは言われても、
動けない
頑張れない
怠けている自分が認められない・・・・・・
と更に自分自身を追い込んでしまいます。



お困りの方、ご相談下さい。
お待ちしております。

カウンセリングルーム ハルモニア
加藤 佳子

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