■2021/04/27 うつや病気にならない『魔法の言葉』

うつや病気にならない『魔法の言葉』

 
心理療法は、
行動療法ではオペラント。
SFA(解決志向アプローチ)はコンプリメント(賞賛)と言い、
 
『褒め、賞賛』する。
 
行動理論を動物実験にて検証した行動療法では、人間も動物、行動は動物と同じ。
ご褒美をもらうと行動は『強化』され、
罰が与えられると行動は『抑制』される。
 
 
日本人の苦手としている『褒める』『認める』『賞賛する』ことは、実はとても大切です。
 
よくお母さんやお父さんに
お子さんを褒めてますか？
 
ご主人に
奥さんを褒めてますか？
 
奥さんに
旦那さんを褒めてますか？
 
とお聴きしますが、多くの方は、首を横に振ります。
そこで宿題として
『１日10個褒めましょう』と話しますが、はじめは皆さん苦労します。
 
そろそろ表題の
『魔法の言葉』は何だかわかっていただけたでしょうか？
 
どうか毎日。
家族に、友達に、恋人に、
『褒める』『認める』『賞賛する』
の言葉をお伝えください。
 
でもまずは自分自身を褒めることからはじめてみてください。


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