うつ病や精神疾患にならない「大切な言葉」
心理療法は、
行動療法ではオペラント、SFA(解決志向アプローチ)ではコンプリメントと言い、
『褒め、賞賛』することを指します。
行動理論を、動物実験にて検証した行動療法では、人間も動物、行動は動物と同じです。
ご褒美をもらうと行動は『強化』され
罰が与えられると行動は『抑制』されます。
日本人の苦手としている『褒める』『認める』『賞賛する』ことは、実はとても大切なことなのです。
お母さんやお父さんに、お子さんを褒めてますか？
ご主人に、奥さんを褒めてますか？
奥さんに、旦那さんを褒めてますか？
とお聴きしますが、多くの方は、首を横に振ります。
そこで宿題として、『１日10個褒めましょう』と話しますが、はじめは皆さん苦労します。
そろそろ表題の
『大切な言葉』は何だかわかっていただけたでしょうか？
どうか毎日。
家族に、友達に、恋人に
、『褒める』・『認める』・『賞賛する』
の言葉をお伝えください。
でもまずは、自分自身を褒めてあげてください。
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カウンセリングルームハルモニア
加藤佳子
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