前回までの流れ
●概要
初回面接後、心療内科にてたくさん処方された薬をきちんと飲み始めた彼女は記憶障害に陥り、新しい精神科の医師から抗うつ薬1種類に変更される。また『考え方を変えないと薬だけでは治らない。」との診断より、カウンセリングを再開する。
●催眠療法(退行催眠・ミルトン・エリクソンテクニック)を行う。
その他、自律訓練法・呼吸法する。
真面目な方だったため、落ち込み、うつではない時間に練習を重ねていた。
今回のセッション
いつものように、「いかがでしょうか？」の問いかけに、前回までの振り返りをまとめる。
① 真面目な優等完璧主義、潔癖傾向、頑張りすぎる ⇒真面目ではあるが、完璧でなくても良い、丁度良い感じを、探せるようになって来る。
⑤ 学生時代 彼女曰く元ヤン・夜遊び・好き勝手する ⇒「もうヤンキーはやめてあげる、じゃあねバイバイ！」と言っていた。①の彼女が丁度いい・適当・適宜を探すとき、「はいはい、ここまで、ここまで!」って軽いノリや、いいじゃん適当で～！って、声が聞こえるのこと (笑)。
② 明るく元気、友達が多い ⇒問題ないので、そのまま。
③ 自己否定感が強くうつになる ⇒退行催眠より、自己肯定感が少しずつ出てくる。
彼女はとても面白い表現をします！
「先生、最近うつが下りてくるのが分かるようになったんです。」彼女
「えっ？うつが下りてくる？」と復唱ではなく、あきらかにクエッションマークの言葉かけに、彼女は笑いをしながら、
「そうなんです、うつが下りてくるんです。」と続く。
「頑張りすぎ、自己否定感は前より少なくなってきてはいますが、まだやはり、夫や家族と喧嘩したり、外ではしゃぎ過ぎたりしたあとに、【私なんて】っていう感情がフッと出て来ることがあるのです。すると、私の上の方からガーって何かが重くのしかかってくるんです。」
最近、それに気づけようになったんです。」
「すごいですね～!!」と目を丸くしている私に、更に言葉を続ける。
「やばい！と思ってジョギングウェアに着替えて外へ飛び出して30分くらい歩いて帰ってくるとなんでもなくなるんです。
支度が間に合わないときは、窓を開けベランダに飛び出すんです、そこで先生に教わった呼吸法や自律訓練法を行うと落ち着きますがそれでも間に合わないと、うつになります。
④ お酒に逃げる・大量服薬・リストカットで現実に戻る ⇒は出てこなくなりました。
お酒、薬に逃げなくても、対応がだんだんできるようになってきたんです。」
「すごいですね～！！」さっきからそれしか言葉が出ないわたしに、
「そうなんです。落ち込む回数が減っているだけでなく、うつになってしまっても前は１週間から１０日落ち込んでいたんですけど、うつになっても、３回に１回になったので、“頑張ってたんだなぁ私”と許せたり、１～２日休んだりすれば戻れるようになりました。」
そんな彼女は、前回『“自分を責めてしまってうつになるか、逃げる”となると思うんです、そう考えると④と③の私は、①と⑤の私のように呼応した存在のような気がします。』
となかなか深い気づきの言葉が出ていたが、それは本当にその通りで、彼女は逃げ道として、飲酒・大量服薬・リストカットと進んでいた。③の彼女の精神的安定により、④の彼女は逃げ行動を取らなくて良くなっていた。
催眠療法(退行催眠・ミルトン･エリクソン)で彼女の中で苦しい思いをしていた、インナーチャイルドのカタルシスにより、認知の歪みとなっていた、
①の【すべき思考】出来ないと「私はダメだ」と責める・落ち込む・行動できない・身体も動かない自身を責めるなど⇒回復。
②このままで。
③彼女の、自分はダメ人間と【決めつけ】していた自己否定感は、催眠療法後、さらに成功体験を積み重ねていくことで、自己肯定感に変わっていく⇒回復
④③の彼女の回復で、逃げなくてよくなる⇒回復
カウセリング終結。
後半から減薬は始まり、医師の元、投薬からも離脱との報告を後日頂く。
長々綴ってきしたが、ようやく最終回となりました。
お読みいただいた皆様、長々お付き合いいただいた皆様、本当にありがとうございます。
心と体の問題、人間関係など、様々なお悩みを抱えていらっしゃる皆様、この人生は誰の人生でもありません、ご自身の大切な人生です。
心理カウンセリング・心理療法は、今の状況・状態を誰かのせいにするのでも、誰かに治してもらうのでもありません。
過去は変えられないけれど、過去の記憶の歪み、受け取り方の世界を変えることは、思いのほか簡単に進めることが出来ます。
私たちカウンセラーは心の中を案内するガイドです。
精神疾患・病気は心のあり方の変容により、回復に向かいます。
そのためにはもちろんですが、人生を変える大きなチャンスがやってきた！としてカウンセリングを受けてみるものありです。
お気軽にお問い合わせ・ご相談ください。
カウンセリングルーム ハルモニア
主宰 加藤 佳子
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