皆様の熱い要望にお答えして、ハルモニアオリジナルの新しい贅沢ヨガクラスを作りました。
人の心と身体は季節によって様々な影響を受けます。その時どきの特有の心身の状態や症状、また参加者の方々の症状に合わせたアロマのエッセンシャルオイルでアプローチをいたします。アーサナのポーズによって心身の機能を回復させるだけでなく、症状に合わせたアロマのエッセンシャルオイルをデュフューズ、塗布しつつ、必要に応じてソフトなハンドタッチを行い心身に働きかける効果を高めながら、植物の智慧を受け取ると言う、盛りだくさんな贅沢クラスです。
毎週金曜日 11:30 ～ 12:40 （70分）
料金 1回4,000円
担当講師：あおきさとこ＆かとうよしこ
予約のお電話：042-649-9118
予約メール：yoyaku@harmonia-cr.com
カウンセリングルーム ハルモニアHP
5月編 【自律神経調整と肝臓のデトックス】
春は『風』の季節、強い風も実際に吹きますが、体内にも文字どおり『風』の邪気が走る時期でもあります。身体の痛みがでる、痛みが身体中を走る、気持ちやの浮き沈み、感情のコントロールがきかない、頭がボーッとして集中出来ない、眼の不調、眼精疲労など。様々に心身のバランスを崩し、調整機能である自律神経が乱れます。また年度が変わり生活の変化も激しく緊張して頑張ってきた疲れが5月のGWに出ます。そして連休が明けると『行きたくない』、『やりたくない』『動きたくない』などという気持ちがわきおこります。これを世間では5月病と言いますね。身体の働きでは肝の気が弱るため、筋肉の痛み、気持ちの不安定など様々な症状が起こります。このクラスでは、そういった心身のため、ヨガのアーサナで身体を動かし体感しながら、この時期に合わせたテーマに沿ったアロマを堪能していきましょう。
13日 『肝臓のデトックス』
春の『風』は、冬の冷えや活動の低下により蓄えた体内の毒素が心身を巡ります、そのために身体が痛い、気が塞ぐ、やる気が起きない、抑うつ、イライラ、落ち着かない、眼の不調、眼精疲労などといった症状が起こります。そこで毒素を排出す器官である肝臓のデトックスを今回のテーマにしていきます。おひとりおひとりの実際の症状をお聴きし、解毒効果の高いレモン、オレンジなど柑橘系、ジュバクレンズ、ジュバフレックスと言った精油をデュフューズ、塗布にて肝臓のデトックスを行いつつ、必要な精油を使っていきます。ヨガは肝臓の機能をあげていきます。
20日 『自律神経の調整』
自律神経が今回のテーマ、自律神経調整を取り入れたアーサナを行い、最後の横になっての行うポーズ、シャバアーサナの時間に自律神経を調整するヨガであるヨガニドラの誘導を行います。自律神経調整によってこの時期に起こりやすい、抑うつ症状、内臓の働きの低下、不眠、感情の不安定、体温調整、血圧調整など心身の不調の回復を図ります。そしてリラックスした状態での集中、活動できるような方法をお伝えしつつ、バランス調整に有効なラベンダー、ピースアンドカーミング、グランディングなど、リフレッシュやリラックスに有効な精油を使っていきます。
27日 『感情解放』
春は古来より【木の芽時】という言葉があるように、地面から立ち上がる生命エネルギーよって気持ちの高揚や落ち込みなど感情が揺さぶられやすくなります。これも冒頭の『風』によるものですが、それによって眠っていた様々な感情が呼び覚まされ、落ち着きがなくなったり、イライラしたり、抑えていた感情が溢れてくるのがこの時期です。ヨガのアーサナの動きと香りによって心身が整えられ、瞑想が深まり、より深いところの感情のヒーリングが入ります。ハーモニー、インナーチャイルド、ワイエルサラ、リリース、ビリーブ、プレゼントタイムなどを使っていきます。
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